意外と役立つ防災グッズ15選｜地震・豪雨・停電・断水で「あると助かる」備え

防災グッズと聞いて、まず思い浮かぶのは飲料水、非常食、懐中電灯、モバイルバッテリーなどではないでしょうか。

もちろん、こうした定番品は最優先で備えておきたいものです。

ただ、実際に災害が起きると困るのは、食べ物や明かりだけではありません。

断水して食器が洗えない。避難所が明るくて眠れない。スマートフォンの充電を節約したいのに、連絡先をすべて端末の中に入れている。普段使っているメガネが壊れて、周囲がよく見えない――。

大きな災害では、日常なら小さく見える不便が重なっていきます。

そこで役立つのが、普段は防災用品として意識していないものです。

この記事では、地震だけでなく、豪雨、浸水、停電、断水、避難所生活まで想定しながら、定番の備えにプラスしておきたい15のアイテムを紹介します。

特別な防災用品ばかりではありません。家にすでにあるものや、普段の生活でも使えるものも多いため、自宅の備えを確認しながら「足りないものだけ」を追加してみてください。

まず確認｜この15品だけでは防災対策は完成しない

この記事で紹介する15品は便利ですが、飲料水や食料、災害用トイレの代わりになるものではありません。

まず確保しておきたいのは、命と生活を直接支える基本的な備蓄です。

首相官邸の防災情報では、飲料水について1人1日3Lを目安に3日分、大規模災害では1週間分の備蓄が望ましいとされています。

災害用トイレについても軽視できません。経済産業省の資料では、成人の平均的な排泄回数を1日5回として、1人あたり「5回×7日＝35回分／週」という備蓄量が示されています。

水や食料があっても、トイレが使えなければ自宅で生活を続けることは難しくなります。

なお、自宅に置く備蓄と、避難時に持ち出す荷物は分けて考えることも大切です。

1週間分の水や食料をすべてリュックに詰め込む必要はありません。自宅には十分な備蓄を置き、非常持ち出し袋には避難に必要なものを、無理なく背負える範囲でまとめておきます。

その基本を押さえたうえで、「あると困り方がかなり違う」ものを追加していきましょう。

なぜ普段使いの物が災害時に役立つのか

防災用品というと、専用の非常食や防災セットを買いそろえるイメージがあります。

しかし災害時に必要なのは、必ずしも「防災専用品」だけではありません。

たとえば食品用ラップは、断水時に食器を汚しにくくする道具になります。チャック付きの袋は、小物の整理だけでなく雨や水濡れへの備えにもなります。紙とペンは、スマートフォンを使えない状況でも連絡先や避難先を記録できます。

こうした日用品の利点は、普段から使えるため、使い方を知った状態で備蓄できることです。

非常時に初めて箱を開ける道具より、日常生活で一度でも使ったことのある物の方が扱いやすい場合もあります。

専用品と日用品をうまく組み合わせることが、無理なく続けられる防災につながります。

意外と役立つ防災グッズ15選

1．ホイッスル｜声を出し続けなくても居場所を知らせられる

地震で家具や建物の一部が倒れたり、暗闇で身動きが取れなくなったりした場合、周囲に自分の存在を知らせる手段が必要になります。

大声だけに頼ると、長時間呼び続けることはできません。

そんな場面で使えるのがホイッスルです。

内閣府監修の「災害の『備え』チェックリスト」でも、防犯ブザーやホイッスルは備えの一例として挙げられています。

ポイントは、非常持ち出し袋の奥深くへしまわないこと。

普段使うバッグ、枕元、非常持ち出し袋の外側など、すぐ手に取れる場所に置いてこそ意味があります。 家族それぞれが携帯できるようにしておく方法もあります。

一度実際に吹いて、どの程度の力で音が出るか確認しておくと、いざというときにも戸惑いません。

三和製作所 防災防犯ホイッスル サイコール

災害時や危険を感じたときに素早く周囲へ知らせるための防災・防犯ホイッスル。 軽量で持ち運びやすく、ランドセルやバッグ、鍵などに取り付けておけるので、 子どもから大人まで、いざというときの備えとして一つ持っておきたいアイテムです。

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価格・在庫・カラーなどの仕様は変動します。購入の際は各ショップの商品ページで最新情報をご確認ください。

2．アイマスク｜避難先で「眠れる環境」を少し作る

体育館や公民館などの避難所では、自宅と同じように照明や人の出入りを自分の都合だけで調整できるとは限りません。

夜でも周囲の明かりが気になったり、他の避難者の移動で目が覚めたりすることがあります。

そんなとき、荷物をほとんど増やさず持っていけるのがアイマスクです。

災害直後は緊張が続きやすく、ただでさえ普段どおり眠ることが難しくなります。光を遮れるだけでも、休むための環境を作りやすくなります。

旅行用に使っているものがあれば、それを非常持ち出し袋へ兼用しても構いません。

防災用品として特別なものを買うというより、「自分は避難先で何がないと眠りにくいか」まで考えておくことが重要です。

3．耳栓｜避難所の生活音が気になるときに

アイマスクと同じように、避難所での休息を助けてくれるのが耳栓です。

多くの人が同じ空間で生活する場所では、会話、足音、荷物を動かす音などを完全になくすことはできません。音に敏感な人にとっては、それだけでなかなか休めないこともあります。

小型の耳栓なら荷物になりにくく、旅行用や就寝用として普段から使うこともできます。

ただし、災害時は緊急放送や避難に関する呼びかけを聞く必要があります。

常時つけっぱなしにしたり、周囲の音を完全に遮断したりする使い方は避けましょう。

就寝時でも、状況によっては片耳だけ使用する、同伴する家族と交代で休むなど、避難先の状況に合わせることが大切です。

4．大きめの黒いゴミ袋｜収納・目隠し・衛生管理に使える

ゴミ袋は、内閣府の防災チェックリストでも家庭の備蓄品として挙げられています。

とくに中身が透けにくい黒や濃い色の大きな袋は、通常のゴミ処理以外にも用途があります。

たとえば、濡らしたくない衣類や荷物をまとめる、使用済みの衣類や衛生用品を分ける、避難先で見せたくない物を一時的に保管するといった使い方です。

豪雨時には、リュックの中でさらに荷物を袋へ入れておくだけでも水濡れ対策になります。

トイレが使えなくなった際、便器に袋を取り付けて使う方式もありますが、ここは注意が必要です。

普通のゴミ袋を何枚か持っているだけで災害用トイレの備えが完了するわけではありません。

家庭では、便袋と凝固剤などがセットになった携帯トイレ・災害用トイレを別に備えておきましょう。

中身の見えない袋は、トイレ用品や衛生用品を廃棄する際の二重包装にも役立ちます。

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中身が透けにくい黒色タイプの45Lごみ袋。厚手仕様で破れにくく、 日常の家庭ごみはもちろん、防災用ストックや災害時の簡易トイレ、 衣類や荷物の収納袋としても使いやすい10枚入×5パックセットです。

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5．食品用ラップ｜断水したときの「洗わなくて済む工夫」

ラップは防災専用品ではありませんが、政府の防災チェックリストにも備蓄品の例として掲載されています。

使い道として分かりやすいのが、断水時の食器です。

皿の上にラップを敷いてから食事を盛れば、使用後にラップだけを処分することで食器の汚れを抑えられます。限られた水を食器洗いに大量に使わずに済むため、断水時には実用的です。

残った食品を包む、清潔な物と使用済みの物を分けるといった、本来の用途でも使えます。

一方、ラップを傷口へ直接巻いたり、本格的な医療用品の代わりにしたりすることは勧められません。

ケガへの対応は救急用品を使い、必要な場合は医療機関や救護所へ相談してください。

普段使っているラップを一つ多めにストックしておくだけでもできる備えです。

6．フリーザーバッグ｜細かい物を「分ける・濡らしにくくする」

非常持ち出し袋の中には、意外と小さな物が増えます。

乾電池、充電ケーブル、薬、絆創膏、現金、予備のマスク、連絡先を書いた紙――。

これらをそのままリュックへ入れると、必要なときに見つけるだけでも大変です。

チャック付きのフリーザーバッグなら、「電源関係」「衛生用品」「書類」といったように用途ごとに分けられます。透明な袋なら、中身を開けずに確認できるのも便利です。

豪雨や避難中の雨を考えると、紙類や小物を水濡れから守る二重の備えにもなります。

ただし、一般的なフリーザーバッグは完全防水を保証する防水ケースではありません。

水没する可能性がある環境でスマートフォンや重要書類を守りたい場合は、防水性能が明示されたケースを使う方が確実です。

普段の食品保存にも使えるため、防災用として数枚確保しておいても無駄になりにくいアイテムです。

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冷凍保存から電子レンジ解凍まで使えるジップロックのフリーザーバッグ。 開け閉めしやすいジッパー仕様で、食材の小分け保存や作り置きはもちろん、 防災用の備蓄や小物の整理にも便利なMサイズ90枚入りです。

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7．布テープ｜壊れた物の仮補修から名前表示まで

布テープは「何か壊れたとき」に強い道具です。

段ボールの補強、破れた袋の仮補修、外れかけたカバーの固定など、災害後のちょっとした不具合へ対応できます。

表面に油性マーカーで文字を書けるタイプなら、さらに用途が広がります。

避難先で荷物に名前を書く、段ボールへ中身を表示する、家族へのメモを貼るなど、「固定する物」と「書く物」を兼ねられるからです。

注意したいのは、窓ガラスへの使い方です。

昔から「台風前に窓へテープを米印や格子状に貼る」という方法が知られていますが、これを十分な飛散防止対策として頼るべきではありません。

窓ガラスの対策をするなら、災害が起きる前に飛散防止フィルムなど適切な方法を検討します。

布テープは、あくまで補修・固定・表示に強い道具と考えるのがよいでしょう。

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梱包や荷造りに便利なニチバンの布テープ。50mm幅×25m巻で扱いやすく、 手でまっすぐ切りやすいのが特長です。黄土色で段ボールになじみやすく、 防災用品やストック品のラベリング・補強にも使える定番アイテムです。

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8．作業用グローブ｜片付けで手を傷つけないために

地震の後は、倒れた家具を動かしたり、散乱した物を片付けたりする場面が出てきます。

内閣府の防災チェックリストにも軍手は含まれています。

日常的な荷物運びや片付けなら軍手でも使えますが、滑りやすい物を扱う場合は、手のひらに滑り止め加工がある作業用グローブも便利です。

ただし、「作業用」と書かれている手袋なら何でもガラス片を安全につかめるわけではありません。

一般的な作業グローブには、鋭利な物に対する十分な耐切創性能がない製品もあります。

割れたガラスや鋭い金属を扱う必要がある場合は、用途に合った保護性能を確認した手袋を選び、無理に手で拾わないことも大切です。

防災用品を選ぶときは、見た目の頑丈さだけでなく、「何から手を守るための製品なのか」まで確認しておきましょう。

9．予備のメガネ｜見えること自体が安全につながる

普段からメガネを使っている人にとって、メガネは生活用品であると同時に安全装備でもあります。

周囲がよく見えなければ、段差や割れ物に気付きにくくなり、避難そのものが難しくなることがあります。

東京都の防災資料でも、寝室ではメガネを枕元に置くことや、ケースへ入れる習慣が紹介されています。

できれば、現在の視力に合った予備のメガネを1本用意し、壊れにくいケースへ入れておくと便利です。

普段コンタクトレンズを使っている人も、断水や衛生環境の悪化を考えると、メガネへ切り替えられる準備があると行動しやすくなります。

なお、度が大きく合わなくなった古いメガネを「災害用だから」と無理に使うのは避けたいところです。とくに運転など正確な視力が必要な行動では、適切な視力矯正が前提になります。

10．現金｜停電や通信障害でキャッシュレスが使えないときに

キャッシュレス決済が当たり前になった現在でも、防災用品から現金を完全に外すのは早計です。

停電や通信障害が起これば、カード決済やQRコード決済、ATMなどが一時的に使いにくくなる可能性があります。

内閣府監修の防災チェックリストでも、非常時に持ち出す貴重品の一つとして現金が挙げられています。

非常持ち出し袋へ入れるなら、高額な現金をまとめて保管する必要はありません。

少額の紙幣と硬貨を、普段の財布とは別に無理のない範囲で用意しておけば十分です。

現金があれば必ず買い物ができるわけではありませんが、支払い方法の選択肢を一つ残せることに意味があります。

防犯のため、保管場所や金額は家族の状況に合わせて決めましょう。

11．お薬手帳・薬の情報｜「何を飲んでいるか」を伝えられるようにする

毎日薬を服用している人にとっては、水や食料と同じように医療情報も重要です。

政府広報オンラインでは、災害時の備えとして常用薬とお薬手帳の重要性が案内されています。

自分が、

• どの薬を使っているのか
• どのくらいの量を服用しているのか
• どの医療機関・薬局を利用しているのか
• 薬や食べ物にアレルギーがあるのか

を確認できる状態にしておくと、普段とは別の医療機関を利用する場合にも役立ちます。

お薬手帳そのものに加えて、必要なページのコピーや薬剤情報を紙でも持っておくと、スマートフォンの電池が切れた場合にも確認できます。

処方薬を自己判断で大量にためたり、服用方法を変えたりするのは避けてください。災害に備えてどの程度手元に置けるかは、薬の種類によっても異なるため、必要なら普段から医師や薬剤師へ相談しておくのが確実です。

12．枕元に置く靴｜夜中の地震で素足にならない

夜中に大きな地震が起きたとき、床には割れたガラスや食器、小さな破片が散らばっている可能性があります。

そこで重要になるのが、すぐ履ける物を寝床の近くに置いておくことです。

内閣府監修の防災チェックリストでは「紐なしのズック靴」が非常用持ち出し品に挙げられており、東京都の「東京くらし防災」でも、懐中電灯やスリッパ、メガネなどを手の届く場所に置くことが紹介されています。

室内用スリッパでも裸足よりは動きやすくなりますが、薄い使い捨てスリッパなどに破片への十分な防護性能を期待するのは適切ではありません。

できれば、底がしっかりしていて脱げにくく、すぐ履ける靴を用意しておきたいところです。

そして靴だけでなく、寝室に倒れてくる家具や落下しそうな物がないか確認することが、より根本的な対策になります。

13．帽子｜防具ではないが、避難生活では用途がある

キャップやニット帽は、ヘルメットの代わりにはなりません。

ここは明確に分けて考える必要があります。

落下物から頭を守る目的なら、防災用ヘルメットや防災ずきんなど、その用途を想定した装備を準備します。

それでも帽子を15選に入れたい理由は、避難後の生活で使い道があるからです。

夏なら日差しを遮り、冬なら頭部の防寒になります。ほこりが多い場所で髪を覆ったり、避難所で身だしなみにかける手間を少し減らしたりする用途もあります。

折りたためる帽子なら荷物にもなりにくく、普段の外出や旅行と兼用できます。

「頭を守る防災用品」ではなく、避難生活を少し過ごしやすくする衣類の一つとして考えるのが適切です。

14．マスクとウェットティッシュ｜水を自由に使えないときの衛生用品

マスクやウェットティッシュは、災害時にも用途の広い衛生用品です。

内閣府監修のチェックリストには、マスク、手指消毒用アルコール、石けん・ハンドソープ、ウェットティッシュなどが掲載されています。

避難先では、多くの人と同じ空間で生活することがあります。断水すれば、いつでも手や身の回りの物を水で洗えるとは限りません。

ウェットティッシュがあれば、手や身の回りの汚れを拭き取ったり、食事前後のちょっとした清掃に使ったりできます。

ただし、ウェットティッシュが石けんと流水による手洗いを完全に代替するわけではありません。

水が使える状況では通常の手洗いを基本とし、状況に応じて手指消毒剤なども使い分けます。

普段から使う消耗品なので、少し多めにストックして古いものから使っていく方法なら、無理なく備蓄を続けられます。

15．防水メモ・ペン・油性マーカー｜スマホ以外にも「記録する手段」を

防災というとデジタル機器へ目が向きがちですが、紙と筆記具は今でも役に立ちます。

内閣府監修の防災チェックリストにも「ペン・ノート」は掲載されています。

連絡先、家族の予定、避難先、薬の情報、行政から聞いた内容などを書き留めるだけでなく、家族とはぐれた際に伝言を残すこともできます。

豪雨や屋外での使用まで考えるなら、水濡れに強いメモ帳を一つ用意する方法もあります。

油性マーカーもあると、段ボールや袋、布テープなどへ大きく名前や内容物を書けるため便利です。

スマートフォンは非常に重要な防災用品ですが、充電残量には限りがあります。

「スマホに全部入っているから大丈夫」ではなく、停電や故障、水濡れが起きても残る情報を少し作っておく。そのための紙とペンです。

アピカ レインガードメモ A7 青 2個セット

雨や水濡れに強いレインガード紙を採用したA7サイズのメモ帳。 屋外でのメモや非常時の情報記録にも安心して使える防水タイプで、 持ち歩きやすいコンパクトサイズの2個セットです。

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地震・豪雨・停電・断水では「役立つ物」が少しずつ違う

15品すべてを持ち歩く必要はありません。

自分の地域で想定される災害や、家族構成に合わせて優先順位を変える方が現実的です。

とくに豪雨時は、「防災グッズを取りに戻る」ことより避難の方が優先です。

河川の増水や土砂災害の危険が迫ってから荷物を整え始めるのではなく、平常時に準備を済ませ、自治体の避難情報や気象情報を確認しながら早めに動ける状態を作っておきましょう。

防災用品は「非常持ち出し袋」だけに集めなくていい

せっかく用意した防災用品でも、災害発生時に手が届かなければ使えません。

すべてを一つの大きな防災リュックへ詰め込むより、使う場面ごとに分けておく方法があります。

日常的に持ち歩くもの

ホイッスル、少額の現金、薬の情報、筆記具など、外出先で災害に遭ったときにも使いたい物は普段のバッグへ。

避難するときに持ち出すもの

水、食料、ライト、モバイルバッテリー、雨具、衛生用品などと一緒に、今回紹介したアイテムから必要な物を非常持ち出し袋へ入れておきます。

リュックは重くしすぎないことも大切です。

自宅に備蓄するもの

数日から1週間程度の水や食料、災害用トイレ、ラップ、ゴミ袋など、避難時にすべて持ち出す必要のない物は家庭内備蓄として確保します。

そして一度入れたら終わりにせず、電池、薬、食品、衛生用品などは定期的に状態を確認します。

防災用品は「買った数」ではなく、必要なときに使えるかどうかが重要です。

防災グッズは家族全員が同じ内容でなくていい

市販の防災セットは便利ですが、それだけですべての家庭に必要な物がそろうわけではありません。

メガネを使う人には予備メガネが重要ですし、持病がある人なら薬と医療情報の優先順位が上がります。

乳幼児がいればミルクや離乳食、おむつ。介護が必要な家族がいれば紙パンツや補助用品。生理用品が必要な人もいます。

ペットがいる家庭なら、フード、水、薬、リードやケージなど別の準備も必要になります。

反対に、家族の誰も使わない物を「防災セットに入っていたから」という理由だけで大量に持ち歩く必要はありません。

防災用品をそろえる最後の作業は、市販リストを完成させることではなく、自分や家族に必要な物へ置き換えることです。

まとめ｜「意外な15品」は定番の備えに足してこそ役立つ

今回紹介したのは、次の15品です。

1. ホイッスル
2. アイマスク
3. 耳栓
4. 大きめの黒いゴミ袋
5. 食品用ラップ
6. フリーザーバッグ
7. 布テープ
8. 作業用グローブ
9. 予備のメガネ
10. 現金
11. お薬手帳・薬の情報
12. 枕元に置く靴
13. 帽子
14. マスク・ウェットティッシュ
15. 防水メモ・ペン・油性マーカー

どれも、それだけで命を守ってくれる特別な道具ではありません。

しかし、災害後に起きる「見えない」「眠れない」「洗えない」「書けない」「整理できない」といった困りごとを減らしてくれる物です。

最初に備えるべきなのは、飲料水、食料、災害用トイレ、明かり、電源、常用薬などの基本用品。

そこまで準備できたら、非常持ち出し袋や自宅の収納を一度開き、今回の15品と見比べてみてください。

すでに家にある物も多いはずです。

防災は、高価なセットを一度買って完成するものではありません。

普段使う物を少し多めに持つ。寝る場所のそばへ靴を置く。薬の情報を紙にも残す。家族で避難先を確認する。

そうした小さな準備を重ねておくことが、地震、豪雨、停電、断水など、いつ起こるか分からない災害への現実的な備えになります。

主な参考資料

• 首相官邸「災害が起きる前にできること」
• 内閣府監修「災害の『備え』チェックリスト」
• 政府広報オンライン「防災特集 ACTION01 災害に事前に備える」
• 経済産業省「トイレ備蓄、忘れていませんか？」
• 東京都「東京防災」「東京くらし防災」

※備蓄量や必要な用品は、居住地域、家族構成、健康状態などによって異なります。自治体のハザードマップや防災情報もあわせて確認してください。