防災備蓄は何を買う？最低限必要なものと1週間分の買い物リスト

防災備蓄は何を買う？3日・7日分の必要量と買い物リスト【人数別】

「防災のために備蓄を」と言われても、結局何を買えばいいのか、何個あれば足りるのか、迷ってしまう人は多いのではないでしょうか。

水や非常食は思い浮かんでも、携帯トイレは何回分必要なのか。普通のスーパーで売っている食品でいいのか。カセットコンロやモバイルバッテリーまで買うべきなのか。考え始めると、必要なものが次々と出てきます。

結論から言うと、防災備蓄は水・食料・携帯トイレを中心に、最低3日分、できれば7日分を用意するのが基本です。

ただし、すべてを防災専用品で揃える必要はありません。普段から食べている缶詰やレトルト食品、ペットボトルの水も立派な備蓄になります。

この記事では、農林水産省や政府広報などの公的資料をもとに、1人暮らしから家族世帯までの必要量、スーパーで買える具体的な食品、携帯トイレや調理用品の選び方、買い足す順番を整理しました。

2026年11月2日の防災庁発足に合わせ、家庭の備蓄を見直す動きも注目されています。ただし、最低3日分・できれば1週間分という目安は、今回初めて設けられたものではありません。防災庁の緊急要請の意味や大地震との関係については、別の記事で詳しく解説しています。

結論｜防災備蓄でまず買うべきもの一覧

最初から高額な防災セットを購入する必要はありません。まずは自宅に何があるかを確認し、足りないものを買い足す方法がおすすめです。

家庭備蓄の基本となる品目を、購入時に確認するポイントとともにまとめました。

この優先度は、政府が正式に順位を付けたものではなく、家庭の基本備蓄を揃えるための整理です。すでに十分な食料がある一方で携帯トイレを持っていない家庭なら、次に買うのは携帯トイレになるでしょう。

最も大切なのは、チェックリストに載っている商品をすべて買うことではなく、自分の家庭で不足しているものを把握することです。

防災備蓄は何日分必要？1人・2人・4人家族の数量

農林水産省は、食品の家庭備蓄について最低3日分から1週間分程度を用意することが望ましいとしています。

大規模災害では、物流が止まったり、電気・ガス・水道の復旧に時間がかかったりする可能性があります。近所のスーパーやコンビニが営業しているとは限らず、支援物資もすぐに届くとは限りません。

そこで、まず3日分を確保し、可能なら7日分まで増やしていくと考えると準備しやすくなります。

人数別・3日分と7日分の必要量

以下は、大人1人につき水1日3L、食事1日3回、携帯トイレ1日5〜6回として計算した一覧です。

携帯トイレについては、1日5回として計算する公的資料と、1日5〜6回として計算する政府広報の案内があります。そのため、ここでは35〜42回／人・7日を目安としています。

なお、これは基本的な数量を比較するための計算です。水分摂取量、食事量、排泄回数には個人差があります。乳幼児や高齢者、特別な配慮が必要な人については、生活状況に合わせて調整してください。

水は何本買えばいい？2Lペットボトルなら必要な箱数が分かる

水の備蓄は、人数から比較的簡単に計算できます。

基本は1人1日約3L。大人1人なら3日分で9L、7日分で21Lです。

スーパーなどで販売されている2Lペットボトル6本入りの箱なら、1箱12Lになります。

表は12L単位で切り上げた箱数です。例えば1人7日分なら21L必要ですが、2箱買えば24Lになるので、基本的な目安を上回ります。

水は長期保存水でなければダメ？

長期保存水でなければ備蓄できない、ということはありません。

普段飲んでいるペットボトルの水を少し多めに購入し、古いものから飲んで補充する方法でも備えられます。

一方、5年や10年など長期間の賞味期限が設定された保存水には、交換する頻度を抑えられる利点があります。普段から消費するなら一般的な飲料水、保管しておくことを重視するなら長期保存水という選び方ができます。

また、2Lボトルだけでなく、500mLなどの小型ボトルも組み合わせると、避難時や持ち運びに使いやすくなります。

保存水の期限が切れた場合の判断や、普通の水との違いは、防災用の水は賞味期限切れでも飲めるのかで詳しく解説しています。

水21Lで洗濯やトイレも足りるわけではない

ここは誤解しやすいところです。

1人1日3Lという数字は、飲料水と調理用水を合わせた目安です。トイレを流す水、洗濯、清掃、身体を洗うための水などを十分に賄える量ではありません。

生活用水については、飲料用とは別に確保を検討してください。ただし、家庭の浴槽に水をためる場合などは、乳幼児の転落・溺水事故を防ぐための安全管理も欠かせません。

飲料水についても、暑さや活動量、個人の健康状態によって必要量が変わります。3Lは誰にとっても絶対に十分な上限ではありません。

食料は何を買う？スーパーで揃う1週間分の具体例

食料備蓄というと、乾パンやアルファ米などの専用非常食を思い浮かべるかもしれません。

もちろん役立ちますが、実際にはスーパーで買える日常食品も十分に活用できます。

農林水産省は、大人1人・1週間分の食品備蓄例として、米、乾麺、パックご飯、レトルト食品、缶詰などを組み合わせる方法を示しています。

農林水産省が紹介する大人1人・7日分の備蓄例

これは農林水産省が示す組み合わせ例であり、すべての家庭に同じ数量の購入を義務づけるものではありません。また、表にある食品の個数を単純に合計して「何食分」とすることもできません。

例えば米2kgは何回かに分けて炊く食品ですし、カレーやパスタソースは主食と組み合わせて食べるものです。缶詰も種類によって内容量や栄養が異なります。

実際に揃えるときは、主食だけでなく、たんぱく質源となる食品や副菜も組み合わせることを意識しましょう。

普段料理しない人でも揃えやすい食品

普段あまり料理をしない人が、大量の米や乾麺だけを買っても、災害時に調理できるとは限りません。

その場合は、次のような食品を中心に組み合わせると扱いやすくなります。

• 開封して食べられる缶詰
• 常温保存できるシリアルやビスケット
• そのまま食べられる保存パン
• 温めずに食べられることが表示されたレトルト食品
• パックご飯とレトルトのおかず
• 水で戻せるタイプのアルファ米
• 野菜ジュース、即席スープ、乾物など

重要なのは、すべてのレトルト食品やパックご飯が、加熱せずに食べられるわけではないことです。

商品によって調理条件が異なるため、「温めずに食べられる」「湯せん対応」「電子レンジ専用」などの表示を確認してください。

買い物しやすいように21食を分けて考える

1人で7日間、1日3食を想定するなら21回の食事が必要です。

ただし、21個のカップ麺を買えば備蓄が完成するわけではありません。エネルギーや栄養の不足、塩分の偏り、調理に必要な水や燃料の問題が残ります。

購入時には、例えば次のように「何回食べられるか」を分けて数えると、食品の不足が見えやすくなります。

• 朝食向け：シリアル、保存パン、常温保存できる飲料などを7回分
• 昼食向け：パックご飯、麺類、保存パンなどを組み合わせて7回分
• 夕食向け：米やパックご飯に、缶詰やレトルトのおかずを合わせて7回分

これは21回の食事を数えるための考え方であり、栄養量まで保証する献立ではありません。必要な食事量は人によって違うため、普段の食事を基準に内容量と栄養表示を確認してください。

また、発災直後は調理器具や水を自由に使えない可能性があります。そのため、21食分をすべて調理が必要な食品にするのではなく、最初の数食は加熱不要の食品で対応できるようにすると安心です。

停電・断水に備えるなら「そのまま食べられるか」が重要

食品の賞味期限だけを確認していても、災害時に困ることがあります。

例えば、電子レンジが必要なパックご飯を大量に備蓄していても、停電中は普段どおりに調理できない場合があります。乾麺も、水と熱源がなければ調理が難しくなります。

そこで、備蓄食品を選ぶときは保存期間に加えて、食べるまでに何が必要なのか確認しておきましょう。

特に一人暮らしの場合、普段ほとんど使わない調理器具を災害時だけ急に使うのは難しいかもしれません。

水も火も使えない状況を想定した食品を一定量確保し、そのうえで調理可能な食品を増やしていく方法が現実的です。

なお、停電後に冷蔵庫や冷凍庫の食品を使う場合は、温度管理や停電時間によって安全性が変わります。傷みが疑われる食品を無理に食べることは避けてください。

携帯トイレは何回分買えばいい？1人7日で35〜42回が目安

防災備蓄で、食料と同じくらい忘れずに準備しておきたいのが携帯トイレです。

大きな地震が発生すると、断水だけでなく、下水道管や建物内の排水管の損傷によって水洗トイレが使えなくなる可能性があります。

水が残っていても、排水設備が破損した状態で流すと、汚水の逆流や漏水につながるおそれがあります。集合住宅では下の階に被害が及ぶ場合もあるため、下水道の使用制限や建物の管理者からの案内を確認してください。

50回分の携帯トイレは何人で何日使える？

政府広報では、携帯トイレの備蓄数を1人1日5〜6回で計算する例があります。

その基準で7日分を考えると、次の数量になります。

50回分という商品名だけを見ると、家族で長期間使えそうに感じるかもしれません。

しかし、4人家族なら1日5回の計算でも1日20回分を消費します。50回分では2日半に相当する計算です。

人数が多い家庭ほど、購入前に回数を計算することが重要です。

携帯トイレは凝固剤だけ買えばいい？

携帯トイレには、凝固剤だけの商品、便袋が付いた商品、防臭袋や便器カバーまで揃った商品があります。

初めて購入するなら、排泄物を受ける袋、凝固剤、処理後に密閉するための袋がどう揃っているか確認すると失敗しにくくなります。

一例として、メーカーの製品仕様を確認できる商品を紹介します。

BOS非常用臭わないトイレセット 50回分

クリロン化成の非常用トイレセット（BOS-0646）。 防臭袋BOS50枚、汚物袋50枚、凝固剤50袋、 便器カバー2枚がセットになっています。 断水時にも既存の洋式便器で使用でき、 大人1人の7日分（35〜42回）の備蓄目安を満たす数量です。 購入前に便器への適合性とセット内容をご確認ください。

Amazonで見る 楽天で見る

Yahooショッピングで見る

価格・在庫・送料・商品仕様は変動します。 購入の際は各ショップの商品ページで 最新情報をご確認ください。

使用済みの携帯トイレはどう処分する？

携帯トイレは買って終わりではありません。使い方と、使用後の保管方法も確認しておきましょう。

便袋を便器に取り付け、製品の手順に従って凝固剤で排泄物を処理し、袋を密閉する方式が一般的です。ただし、具体的な手順は商品によって異なります。

災害時には、ごみ収集が普段どおりに行われない可能性があります。回収されるまで自宅で一時保管する場合を想定し、防臭袋やふた付きの容器なども検討しておくとよいでしょう。

使用済み携帯トイレの出し方は、自治体の災害時の案内に従ってください。通常の可燃ごみとして出せるかどうかを、全国一律に決めつけることはできません。

また、災害時に初めて使うことにならないよう、平常時に製品の取扱説明書を読んで、設置方法を確認しておくことも大切です。

カセットコンロとボンベは何本必要？

災害時に電気や都市ガスが止まると、普段のコンロや電子レンジが使えなくなることがあります。

そんなときに役立つのが、カセットコンロです。

お湯を沸かせれば、カップ麺やフリーズドライ食品を調理したり、商品表示に従って湯せん可能な食品を温めたりできます。

農林水産省の備蓄例では1人1週間約6本

農林水産省の食品ストックガイドには、1人1週間あたりカセットボンベ約6本という備蓄例があります。

ただし、この本数をすべての家庭に共通する必要量と考えるのは適切ではありません。

お湯を何回沸かすか、米を炊くか、家族が同時に調理したものを食べるか、使うコンロの燃焼性能はどうかによって消費量が変わります。

加熱不要の食品を多く用意している家庭と、毎日複数回調理する家庭では必要なボンベの本数も異なります。

まずは現在のコンロとボンベの有無、使用する調理器具、災害時に作る予定の食事を確認してください。

カセットコンロを買う前に確認したい安全性

カセットコンロを備える場合は、保管方法と使用時の安全性が重要です。

• コンロの取扱説明書で使用できるカセットボンベを確認する
• ボンベの装着位置や向きを守る
• コンロを2台並べて大きな鍋を載せない
• ボンベが異常に熱くなる使い方を避ける
• 使用中は適切に換気する
• ボンベを熱源の近くや高温になる場所に置かない
• 古いボンベやコンロは、劣化やガス漏れの危険を確認する

カセットボンベは製造から約7年、カセットコンロは約10年が経年劣化を考える際の目安として案内されています。ただし、使用年数だけで安全性を保証できるわけではありません。

製品の状態やメーカーの案内を確認し、異常のあるものは使用しないでください。

なお、カセットコンロは室内で使用できる製品でも換気が必要です。一方、エンジン式の携帯発電機は排気ガスによる一酸化炭素中毒の危険があるため、屋内では使用しないでください。

水・食料・トイレ以外に必要な防災用品

基本の3つを揃えたら、次は停電や断水によって困ることを減らすための用品を確認します。

何でも新品で購入する必要はありません。自宅にある用品を点検し、不足しているものや、普段使っているものが災害時にも使用できるかを考えます。

停電に備えるもの

• LED懐中電灯またはランタン
• 対応する乾電池や充電池
• スマートフォン用モバイルバッテリー
• 充電ケーブル
• 必要に応じて携帯ラジオ

懐中電灯は手元や進行方向を照らすのに便利ですが、室内全体を照らすならランタン型のライトも役立ちます。

また、乾電池の種類が合わなければ使えません。単3電池なのか単4電池なのか、購入前に対応規格を確認しましょう。

モバイルバッテリーも、持っているだけで十分とは限りません。充電残量やケーブルの状態、スマートフォンへの接続を確認しておくことが必要です。膨張や破損などの異常がある製品は使わず、メーカーの保管・充電方法を守ってください。

断水時に役立つ衛生用品

• トイレットペーパー
• ウェットティッシュ
• 手指衛生用品
• ゴミ袋・防臭袋
• 食品用ラップ
• 使い捨ての食器やカトラリー
• 歯ブラシや口腔ケア用品
• 生理用品、紙おむつなど必要な衛生用品

断水が起きると、手洗いや食器洗いなど、普段当たり前にできることが難しくなります。

例えば、食品用ラップや使い捨て食器を活用すれば、食器を洗うために使う水を減らせる場合があります。ただし、衛生管理が不要になるわけではなく、使用後のごみを適切に処理する必要があります。

また、歯磨きや口腔ケアを後回しにしないことも大切です。水が使いにくい状況でも、利用可能な方法で口の中を清潔に保つことを考えておきましょう。

定番の防災用品に加えて用意したい小物については、意外だけど本当に役立つ防災アイテム15選でも紹介しています。

予算が少ない場合は何から買う？3日分から始める方法

備蓄が必要だと分かっていても、家族全員の1週間分を一度に買い揃えるのは負担になる場合があります。

そのため、初めから完璧な7日分を目指すより、まず3日分の基本用品を確保し、少しずつ増やしていく方法が現実的です。

まず1人3日分を揃える場合

大人1人を想定するなら、水9L、食事9回分、携帯トイレ15〜18回分が基本的な計算です。

実際の買い物では、以下のように組み合わせられます。

• 水：2L×6本入りを1箱（12L）
• 主食：9回の食事に使える量を確保。加熱不要の食品を数食分含める
• 主菜：魚・肉の缶詰やレトルト食品などを主食と組み合わせる
• 副菜など：野菜ジュース、スープ、乾物などを食事内容に応じて追加
• 携帯トイレ：少なくとも15〜18回分を確保
• 衛生用品：トイレットペーパー、ウェットティッシュ、ゴミ袋など
• 個人用品：常用薬、眼鏡、生理用品など該当するもの

ここでいう9回分の食事は、主食だけを9個購入すれば十分という意味ではありません。普段の食事量に合わせ、主食、主菜、副菜を組み合わせて考えてください。

例えば、普段から食べている缶詰が自宅に4個あり、賞味期限にも余裕があるなら、その4個を備蓄として数えることができます。無理に新しい非常食を買い直す必要はありません。

次に7日分へ増やす

3日分を確保できたら、さらに4日分を買い足していきます。

水なら1人9Lから21Lへ、食事なら9回分から21回分へ、携帯トイレなら15〜18回分から35〜42回分へ増やす計算です。

一度に購入すると収納場所や持ち運びが問題になる場合は、日々の買い物に少しずつ組み込んでも構いません。

特に水は重いため、購入できる量だけでなく、安全に運べるか、倒れたり落下したりしない場所に保管できるかも考えましょう。

高額な防災セットは必要？

防災セットは、複数の用品をまとめて購入できる点が便利です。一方で、セットに入っている数量が家庭の必要量に合っているとは限りません。

「1人用」「30点セット」といった商品名だけでは、何日間使えるか判断できないことがあります。

購入するなら、水が何L入っているか、食料は何食分か、携帯トイレは何回分か、電池や充電手段が含まれるかを個別に確認してください。

必要なものを既に持っている場合、セットを丸ごと買うより不足分を単品で補う方が合理的です。

また、備蓄の費用は家庭にある在庫や購入する商品によって大きく変わります。価格の変動もあるため、「全家庭が決まった予算で7日分を揃えられる」とは考えない方がよいでしょう。

家族構成や季節によって追加すべきもの

同じ人数の家庭でも、必要な備蓄品が同じとは限りません。

乳幼児がいる家庭、高齢者がいる家庭、ペットを飼っている家庭などでは、一般的なチェックリストに加えて用意すべきものがあります。

乳幼児がいる家庭

月齢や普段の食事に応じて、ミルク、離乳食、紙おむつ、おしりふきなどを用意します。

ミルクの調乳には安全な水や衛生的な器具の確保が必要になる場合があります。使い慣れている製品を中心に、断水や停電でも利用できる方法を確認してください。

また、乳幼児の食事量や必要な水分を、大人の人数別計算だけで判断しないことが重要です。

高齢者や食事に配慮が必要な人

高齢者の場合、食品の硬さや飲み込みやすさ、普段の食事形態を考慮する必要があります。

例えば、乾パンや硬いビスケットだけでは食べにくい人もいます。軟らかい食品や、普段から食べ慣れているものを中心に考えるとよいでしょう。

慢性疾患や食物アレルギーがある場合は、一般的な非常食セットが適しているとは限りません。原材料表示や栄養成分を確認し、必要に応じて医師や管理栄養士などと相談して備えます。

農林水産省は2026年9月、こうした人に向けた「要配慮者のための災害時に備えた食品ストックガイド」も公開しています。

常用薬・医療用品を使っている人

普段使用している薬や医療用品についても、災害時に不足しないよう事前の確認が重要です。

ただし、薬の種類や処方日数には個別の事情があるため、一律に「7日分余分にもらえばよい」とは言い切れません。必要な備え方は、医師や薬剤師などに確認してください。

薬の名前や用法が分かるお薬手帳、薬剤情報などを持ち出せるようにしておくことも役立ちます。

ペットを飼っている家庭

ペットのフードや水、トイレ用品、必要な薬などは、人間用の備蓄とは別に考えます。

特別な療法食を使用している場合は、代替品を簡単に用意できないこともあります。普段使っているものを中心に、余裕を持った備蓄を検討してください。

冬の寒さ・夏の暑さへの備え

停電によって暖房や冷房が使えなくなる可能性もあります。

寒い地域では毛布、防寒着、手袋、使い捨てカイロなどを用意し、暑い時期には飲料水に加えて、電気を使わない暑さ対策も考える必要があります。

ただし、石油ストーブやガス器具などを使用する場合は、それぞれの製品に応じた換気や火災対策が必要です。停電中に使える暖房器具であっても、安全性を確認せずに使用しないでください。

備蓄品はどこに置く？1週間分を全部リュックに入れる必要はない

水や食料を7日分揃えると、それなりの重量と保管スペースが必要になります。

例えば4人家族の飲料・調理用水は、7日分で84Lが基本的な目安です。これをすべて非常持ち出し袋に入れるのは現実的ではありません。

そこで、自宅で生活を続けるための備蓄と、避難時に持っていくものを分けて考えます。

自宅に保管する備蓄品

水や食料のまとまった備蓄、携帯トイレ、トイレットペーパーなどは、自宅で使うことを想定して保管します。

重い水の箱は、地震の揺れで落下したり転倒したりしない、取り出しやすい場所を選びましょう。

食品については高温多湿や直射日光を避け、商品に表示されている保管条件に従います。保管場所を複数に分ける場合も、家族がどこに何があるのか把握できるようにしておきます。

非常持ち出し袋に入れるもの

非常持ち出し袋には、避難時に必要なものを持ち運べる重量でまとめます。

• 持ち運べる量の飲料水と食料
• ライト、電池、モバイルバッテリー
• 携帯トイレや衛生用品
• 常用薬など個人に欠かせないもの
• 現金、連絡先などの情報
• 雨具や防寒用品など季節に応じたもの

非常持ち出し袋は、家族全員で共通のものを1個用意すればよいとは限りません。年齢や体力、移動手段に合わせ、実際に持って歩けるか確認しておきましょう。

また、備蓄が充実していても、自宅が浸水や土砂災害、倒壊などの危険にさらされる場合は、そこにとどまることが適切とは限りません。災害の状況と避難情報を確認し、安全確保を優先してください。

買った後はどうする？ローリングストックで無駄なく備蓄

防災備蓄は、一度購入したら完成というものではありません。

食品には賞味期限がありますし、電池やガス器具なども時間の経過とともに状態が変わります。保管場所を忘れてしまえば、いざというときに取り出すことも難しくなります。

そこで取り入れたいのが、農林水産省も推奨している「ローリングストック」です。

ローリングストックとは？

普段使う食品を少し多めに購入し、古いものから消費して、使った分を補充する備蓄方法です。

例えば、普段から食べている魚の缶詰を備蓄として置いておき、1缶食べたら次の買い物で1缶補充する。これを続けることで、一定量の在庫を維持できます。

特別な非常食だけに頼るよりも、普段の食生活に合わせやすく、賞味期限切れによる食品ロスを減らしやすい方法です。

備蓄品を確認するときのポイント

• 水や食品の賞味期限を確認する
• 実際に何日分あるか、人数から数え直す
• 携帯トイレの残り回数と袋・凝固剤のセット内容を確認する
• ライトやラジオが正常に動くか確かめる
• モバイルバッテリーの状態と充電残量を確認する
• カセットボンベやコンロの製造時期、状態を確認する
• 家族構成や健康状態の変化に合わせて必要品を見直す

なお、非常食や保存水を備蓄している場合も、メーカーが示す保存条件を守ることが前提です。未開封で長期間保管できる商品でも、どのような環境でも安全に保存できるという意味ではありません。

防災備蓄のよくある質問

Q. 最低限、水と食料だけ買えば大丈夫？

水と食料は重要ですが、それだけでは十分とは限りません。断水や排水設備の損傷でトイレが使えなくなる可能性があるため、携帯トイレも基本的な備蓄に含めて考えましょう。

さらに、停電時の明かりや充電手段、衛生用品、個人に必要な薬なども確認してください。

Q. 3日分と7日分、どちらを優先すればいい？

まだ十分な備蓄がない場合は、まず3日分を確保し、できれば7日分まで増やす方法が現実的です。

ただし、地域の災害リスクや物流事情によっては、さらに多く備えることが望ましい場合もあります。農林水産省も地域の状況に応じて2週間分など多めに備えることに言及しています。

Q. スーパーで買えるものだけでも備蓄できる？

できます。通常のペットボトル水、米、乾麺、缶詰、レトルト食品、シリアル、乾物などを組み合わせられます。

ただし、停電や断水で調理できない場合に備え、開封して食べられる食品も用意しておきましょう。

Q. アルファ米や長期保存食は必ず買うべき？

必須ではありません。アルファ米は水やお湯で戻せる点が便利ですが、日常食品を活用した備蓄もできます。

保存期間だけでなく、味の好み、調理条件、費用、普段から食べているかを考えて選びましょう。

Q. カセットコンロを持っていれば、非常食は何でもいい？

そうではありません。災害後に火を使用できる安全な環境が確保できるとは限らず、ボンベや調理用水にも限りがあります。

カセットコンロを持っている場合も、加熱不要の食品を一定量備えることをおすすめします。

Q. 防災庁の発足までに購入しないといけない？

2026年10月28日時点で確認できる政府発表において、家庭が11月2日までに特定の商品を購入しなければならないという義務は確認されていません。

最低3日分・できれば7日分という備蓄の考え方は従来から示されているものです。慌てて商品を大量購入するより、自宅の在庫を確認し、必要なものを計画的に揃えることが大切です。

最後に確認｜防災備蓄の買い物チェックリスト

ここまでの内容を、買い物前に確認しやすい形で整理します。

記事で参考にした主な公的資料

備蓄量や食品の選び方は、農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」、政府広報オンライン「災害に事前に備える」を中心に確認しています。災害時の水洗トイレについては、東京都下水道局の災害時トイレ対策も参考にしています。

まとめ｜必要なのは高価な防災セットより、暮らしに合った備蓄

防災備蓄でまず確認したいのは、水・食料・携帯トイレの3つです。

大人1人なら7日分の基本的な目安は、水21L、食事21回分、携帯トイレ35〜42回分。家族が増えれば、その人数に合わせて必要量を計算します。

ただし、これらの数字は備蓄を始めるための基準であって、すべての家庭にとって十分な量を保証するものではありません。

普段から食べている食品を少し多めに買う。足りない携帯トイレを追加する。停電しても食べられる食品を確認する。使っていないカセットコンロやライトの状態を点検する。

そうした準備を一つずつ進めていけば、特別に高額な商品を買わなくても、家庭の備えを充実させることができます。

まずは今日、自宅にある水・食料・携帯トイレを数えてみてください。

その数字を家族の人数と照らし合わせるだけでも、次に何を買うべきかが、ずっとはっきりするはずです。